Pilates & Yoga prénatal / postnatal — Méthode De Gasquet
Lucie
Descriptif
Une approche physiologique et sécurisante du mouvement, pour accompagner la grossesse et le post-partum en douceur.
Professeure de yoga certifiée (Asthanga, Hatha, Yin, yoga pour enfants etc.) et formée à la méthode De Gasquet (Approche Posturo-Respiratoire et pilates & yoga pré/post natal), j'accompagne les futures et jeunes mamans avec une approche à la fois rigoureuse et bienveillante. Mon parcours dans différentes formes de yoga me permet d'adapter chaque séance à ce dont vous avez besoin ce jour-là — dynamisme et renforcement en prénatal, douceur et reconnexion en postnatal.
Les cours ont lieu en tout petit groupe (4 à 6 personnes maximum), pour que chacune bénéficie d'une réelle attention individuelle et d'un espace de partage entre femmes vivant des expériences similaires.
☀︎ EN PRÉNATAL :
Des postures et exercices doux, adaptés à chaque trimestre, pour :
- Soulager les maux courants de la grossesse (douleurs de dos et de sciatique, troubles digestifs et circulatoires, jambes lourdes).
- Préserver le périnée et prévenir le diastasis abdominal.
- Retrouver de la mobilité et du confort à mesure que le corps change.
- Se reconnecter à sa respiration et à son bassin, en toute conscience.
Accessible à toutes les futures mamans, quel que soit le trimestre ou le niveau de pratique — aucune expérience préalable en yoga ou en Pilates n'est nécessaire.
Les lundis de 18h à 19h
Tarif : 20€ + adhésion si vous n’êtes pas encore adhérent à la Bulle.
Carte de 10 séances à 165€
(Je précise que ce cours ne remplace pas la préparation à l'accouchement assurée par une sage-femme.)
☀︎ EN POSTNATAL :
Un accompagnement en douceur pour la remise en forme après l'accouchement (y compris après césarienne), centré sur :
- Le retour en conscience au périnée et à la sangle abdominale profonde.
- Le renforcement postural, essentiel pour porter et accompagner bébé au quotidien.
- La détente et la reconnexion à son corps, sans précipitation.
Les cours post-partum commenceront en janvier 2027.
Bébé sera évidemment le bienvenu si besoin.
Tarif : 20€ + adhésion si vous n’êtes pas encore adhérent à la Bulle.
Carte de 10 séances à 165€
Matériel : ballons, coussins, tapis, bolsters, briques et plaids disponibles. Si vous préférez votre tapis, vous pouvez l'emmener et votre coussin d'allaitement également.
Contact pour inscription:
Lucie : 06.75.29.67.16
Présentation
Je m'appelle Lucie, et ma mission est d'accompagner les personnes désireuses de retrouver un équilibre profond, là où les mots seuls ne suffisent plus parfois. Mon approche est née d'une conviction simple : nous ne sommes pas seulement un esprit qui pense, mais un être vibrant où le corps, le souffle et les émotions sont indissociables.
Je suis une passionnée de l’humain dans son sens le plus global (son corps, son esprit et son environnement), c’est pourquoi, je me suis formée (et me forme toujours) en biologie, génétique, naturopathie, neurosciences, en psychologie, et en sonothérapie. Je suis une passionnée des arts également et poursuis toujours les apprentissages en chant, dessin, musique, peinture, et yoga (philosophie et enseignement).
J’adore apprendre, chanter, créer, danser, lire, manger, marcher, la musique partager, rire, transmettre, le yoga et par dessus tout, j’aime la vie !